반응형 건강밥상1 고혈압 당뇨 식단표, 3주 만에 수치 잡는 현실적인 식단 공개! 📋 목차1. 고혈압과 당뇨, 왜 함께 관리해야 할까요?2. 식단 관리의 3가지 황금 원칙3. 피해야 할 음식 vs 꼭 먹어야 할 음식4. 실천 가능한 일주일 식단 예시5. 조리법만 바꿔도 수치가 달라집니다6. 외식할 때 현명하게 대처하는 법7. 식단과 함께 병행해야 할 생활 습관8. 자주 묻는 질문 (FAQ)"선생님, 밥 먹는 게 제일 무서워요. 이거 먹으면 혈당 오를까, 저거 먹으면 혈압 오를까 걱정하느라 입맛도 뚝 떨어졌네요." 얼마 전 건강검진 결과를 받고 충격에 빠진 지인분이 하신 말씀이에요. 먹는 즐거움을 잃어버린다는 건 정말 슬픈 일이죠. 하지만 걱정 마세요. 맛있게 먹으면서도 건강을 지킬 수 있는 방법은 분명히 있으니까요. 두 가지 만성질환을 동시에 가지고 계신 분들이라면 매 끼니가 숙제처.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
